- 老年失智的原因：
- 久坐不動。
- 吸菸／酗酒。
- 長期睡眠不良（睡眠障礙：入睡困難，容易驚醒，清晨早起）。
- 精緻食物（腸道菌經過腸腦軸線傳遞訊息，影響腦部；高精緻糖份致使腦血管硬化）。
- 環境毒素（重金屬，環境荷爾蒙，塑化劑）。
- 改善失智的方法：
- 定期適度運動。
- 盡量學習新知。
- 接觸嶄新事物。
- 培養興趣、短期旅遊、吸收嶄新感受。
- 均衡飲食。
1)吃好魚: 沙丁魚、秋刀魚、鮭魚、鯖魚。(深海魚、體積小、具鱗片)。不吃體積大、不含鱗片的魚類，批如鱈魚、其餘、鯊魚、鮪魚。
2)吃好油: Omega 3 (魚油、亞麻仁油；紫蘇油) ; Omega 9 (橄欖油，苦茶油)。
3)喝好水: 深海水、礦泉水、氫水。
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