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光陰似流水,一去不復返。時間是無法儲積的,時間是無法取代的,時間的供給是毫無彈性,時間的消耗是永不停頓的。面對時間的快速流動,如何實行嚴格的自我管理,達到有效的時間運用。那就是好好把握當下,運用正確的方法,做正確的事情,而且把它做好。到了各種不同年齡的階段,每個人可動用的「自由時間」越來越短,我們無法延長它,只會加速耗損它,所以要珍惜每一分鐘、每一小時、每一天、每一周。以我為例,我今年65歲,假設國人平均壽命為75歲,我剩餘的自由時間僅有1.5年可利用(10x365x3.5小時/365x24小時)。

 

二十一世紀的上班族,每天忙碌不堪,有接不完的電話,有開不完的會議,有看不完的公文,下班以後頭昏腦脹、身心疲憊,老是覺得時間不夠用,長期以往,壓力如排山倒海而來,造成自律神經失調。身為企業的主管,執行政策缺乏完整的計畫,不懂得謀定而後動的原則,事前缺乏溝通協調的準備工作,凡事親力親為,大小通管,不知授權,弄得雞飛狗跳,無法收拾,所謂將帥無能,累死三軍!

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20161124日早上918分我大女兒於台北台安醫院順利分娩,小外孫女的誕生,代表下一代新生命的到來,象徵嶄新的希望,以及嶄新的力量。世代交替意味著血脈的延續與理念的傳承。小外孫女一生下來就有酒窩,很少哭鬧,經常露出天真無邪的笑容,整個家庭的重心移轉到小外孫女身上,她的一舉一動已成為全家矚目的焦點。前一陣子小外孫女剛滿百日,她的公公為她席開三桌,宴請親朋好友,大肆慶祝一番。

 

小外孫女剛滿四個月之際,某個半夜突然發燒,體溫上升至攝氏40度,連續兩天燒未退,隨即掛台大醫院小兒感染科,醫師安排尿液篩檢,證實為泌尿路感染,驚動全家大小,為之擔心,小外孫女服藥兩周之後,方得痊癒。我大女兒深深自責照顧不周,為此還流淚兩次。在這兩周期間,我大女婿及大女兒先後得到B型流感之感染,幸好小外孫女及時抱回娘家,加以隔離,幸未受到波及。

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公元前17世紀末期,商湯滅了夏朝,建立了殷商王朝,那就是以奴隸為主體的朝代,在當時社會中,人們內心相信有一位至高無上的天神,主宰著整個宇宙,他們稱這位為「神明」,不過這位神明的祖先只會保護商朝的後代,並傳達旨意給他的百姓。作為神明與百姓之間的溝通橋樑係由一群巫師或史官來擔任。這群人民均聽命於天子,如此大權旁落天子手中,天子均可假借神明之來控制人民,任意施行賞罰,甚而咨意屠殺外族,滿足自己統治慾。為了訊問上天旨意,商人發明一套占卦系統,藉此系統斷定事物吉凶,控制百姓思想。商湯建立王國,傳至紂王,紂王荒誕邪淫,終日尋歡作樂,殘害忠良,朝政日益敗壞!

 

周文王父親季歷曾經被商紂王封為「西伯」,意為西方諸侯之長,季歷死後,周文王姬昌也就繼位為「西伯」。周文王繼位之後,謙卑有禮,敬老尊賢,四方各地賢人志士紛紛投靠,可謂集天下之英才於一身。再加上周文王生活簡樸,與商周相比,形成強烈對比。周文王上任沒多久,勢力逐漸龐大,商紂王擔心自己政權遭受威脅,竟以卑劣的手段將周文王囚禁在羑里,周文王82歲被關起來,89歲才被釋放,總共被關了7年。

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抗衰老醫學的目的就是讓人類能夠延年益壽、老當益壯,讓每位中老年人都能活得青春、活的健康、活得美麗,美國某位醫師針對四十歲男性民眾,提出延長壽命的八大秘方:第一、平時樂觀處理壓力,可延長1.5年壽命。第二、血壓控制115/76毫米以下,可延長1.3年壽命。第三、每天健走90分鐘,可延長一年壽命。第四、戒除每天一包香煙的習慣長達五年,可延長11個月壽命。第五、長期攝取適當的維他命,可延長10個月壽命。第六、每天固定用牙線潔牙,可延長5個月壽命。第七、每月有14次美好性生活,可延長3個月壽命。第八、每天小酌一杯至二杯,可延長2個月壽命,而且根據最新的醫學研究,在老鼠及蜘蛛的動物實驗中發現,降低30%卡路里之攝取,可以延長30%的壽命。這種卡路里限制法是否可應用在人類,讓人類自然壽命延長到110歲至150歲,還有待觀察,但至少為抗衰老的領域帶來了燦爛的曙光,也令這方面的科學家振奮不已。

 

個人曾經擔任台北某知名的抗衰老醫學中心的顧問長達三年,深深覺得抗衰老醫學的領域博大精深,許多深奧的知識日新月異,令人目不暇給。我打算將有生之年投入抗衰老醫學的研究,努力促成與心血管預防保健醫學相互結合,擷取其中的精華,讓每位中老年人均能分享,並且達到青春無限、活力無窮的境界。

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65歲生日隔天,再度檢視道德經啟示錄的內容,針對個人作人處事方面,另外提出六點建議,提供給大家參酌。

 

第一,治人事天,莫若嗇。夫唯嗇,是以早服。早服,是為重積德。重積德,則無不克。(第五十九章)

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65歲生日當天,把道德經啟示錄重新溫習一遍。針對個人修身養性方面,整理出六點建議,提供給大家參考。

 

第一,功成名遂,身退,天之道。(第九章)

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     本書的誕生也算是因緣際會下的產物,書中文章來自於這一年來我臉書的普舖文。本書共分為四部分份,第一部份是「浴火重生」,總共收集34篇文章,敘述14年心靈逆轉勝的真實故事。第二部份「心靈再造」,總共收納31篇文章,剖析個人心靈重建過程當中值得參考的文章 。第三部分是「人生啟示」,總共收錄了24篇文章,記載我這14年沈潛生涯得心得感想,都是從人生歷練中所獲得的啟示 。第四部分是「王子詩篇」,是我從擔任院長職務以來,20多年來陸陸續續的發表的一百多首詩集,我把四個部分合併起來,編輯成為一本嶄新的著作,取名為「生命的樂章」,全書共計89篇文章,以及105首詩篇。

        當我即將屆臨65歲退休之際,深深覺得發族必須具備的四大元素,包括活力、熱情、信念、願景等等,這四個元素強而有力的支撐著我們,繼續開拓人生的第二曲線  。「生命的樂章」是我個人文學創作的結晶,也是我心路歷程的縮影 。感謝上場蒼讓本書順利地誕生,我很樂意把書中寶貴的經驗及心得與大家分享,這是我出版此書得的初衷與院原意。       

       每個人的一生充滿無數的悲歡離合,就好像一首交響曲的抑揚頓挫,是同樣地精彩與豐富。當我們遭遇到無法改變的厄運時,我們要慶幸獲得一個極佳的機會,去體現人生最崇高的價值,以及最深層的意義,那就是苦難。此時此刻最重要的議題,就是當事者採用何種態度,承擔眼前的苦難,並且一肩挑起苦難的十字架。即使身處最惡劣的環境中,自己依然保存著堅忍、尊貴、寬容、無私的特質,默默地實踐生命的意義。當我們發現苦難就是命中註定的,我們就必須把苦難當作是一種使命,而以往所經歷過的種種辛酸血淚,那就是生命中最真實的存在,也是生命中最具體的見證。

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意志力是指遭遇任何困難或阻撓,毅然決然地咬緊牙關將它完成,不管付出多少代價。意志力不是與生俱來的特質,意志力是藉著後天的培養、他人的鼓勵,以及成就感的鼓舞而產生的。在奮鬥的旅程中,適度的運用意志力是絕對必要的,但是過渡仰賴意志力,還是註定要失敗。

 

人類的意志力是可以訓練的。史丹佛大學舉辦意志力鍛鍊課程,藉由這個課程可以提升整體意志力,改變我們整個人生,包括工作上的專注、健康習慣的養成、抗拒種種誘惑、掌控自我情緒。人體的肌肉均能透過運動變得強壯結實,意志力正如同人體肌肉,它可以藉由長期鍛鍊變得更加堅毅強韌。

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每件挫敗事件的背後,都蘊藏著一個嶄新的啟示及深奧的智慧。敬重自己所遭遇的困厄,這是他人無法體會的寶貴遭遇。當一個人被逼迫到懸崖峭壁,深深感覺退此一步,即無死所,這時候自己的潛能才會爆發出來。遭逢人生重挫與驚變之際,必須請教明師,進行心理建設。遇到人生最低潮時,必須尋找知音,陪伴自己渡過難關。當自己倒大楣的時候,惟有坦然面對,冷靜思考,才能找到解決的方案。當厄運接連不斷地來臨,把眼前最頭大的煩惱,交給最專業的人士去煩惱,然後自己再去承接其他次要的煩惱。曾經遭逢重挫與驚變的落難者,應該學習把煎熬當作歷練,把等待當作成長,把吃苦當作吃補,把挫敗當作恩賜,也許未來的際遇會更容易生存下去。危機迫使我們回歸自我,困境逼著我們貼近事實。危機就像高伏特的探照燈,將光束全部集中在當事人身上,讓所有的缺失與弱點均一覽無遺,此時此刻你已成為所有視線的惟一焦點,日日夜夜進行百分之百的檢討與反省,自然而然潛意識中雷霆萬鈞之力,就會完全爆發出來。


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閩南話有句諺語:人有兩隻腳,錢有四隻腳。人要追錢,會很辛苦;錢來追你,即將大發。靠個人的打拼賺錢,十分緩慢;靠系統賺錢,財富才會快速累積。創業過程要嘗試去架構一個可運作、可複製的系統。所謂系統包括企業理念、經營模式、管理制度、作業流程、執行團隊、行銷策略、銷售通路、優美文化、發展願景、核心價值觀等十個組成元素。當你已經建設完成某個系統,而且組織運作順暢、績效快速攀升,這時候就是錢來追你的時機降臨了!如果你同時擁有數個、數十個、或數百個系統,把它們聯結起來,相輔相成、互助互補,當一加一加一的成果等於十,這個架構就稱為企業體系,企業體系的威力最為龐大,營運績效也是最為驚人!

在這個世界上,每個人都有屬於自己獨特的“創意點子”,但是創意點子必須牛刀小試,經得起市場考驗的,才稱為“創新之流”。創新之流必須形成可操作性的企業經營模式,才能奠定“創業基石”。一旦建立了穩固的創業基石,“小型事業”才能存活下去,小型事業可以藉由繼續不斷的創新與複製慢慢地茁壯、發展、成長、蛻變為“企業體系”。所以,創意、創新、創業、事業、企業,這就是成功的五步曲。


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當我們窮困時,必須加倍勤勞地付出,甚至於多倍勤勞地付出,上天感動之餘,就會從旁安排機會,只要我們好好把握機會,財富就會逐漸累積,這叫作“天道好勤”。當我們逐漸富有時,必須把金錢割捨出去,高薪聘請人才,禮賢下士,求才若渴,人才就會逐一投靠過來,這叫作“輕財聚人”。當我們身邊人才濟濟,必須把人才組織起來,形成有效經營團隊,同時要把權力授權出去,事業就會成功,這就叫作“厚德載物”。事業成功之後,自己要以身作則,累積德性,感化員工,塑造優美的文化,這就叫作“德行天下”。這是成大功、立大業的四個步驟!道德經中提到遭逢困厄時,東山再起的四大條件包括“嗇”、“早服”、“重積德”、“攻無不克”,均有異曲同工之妙。“嗇”就是養精蓄銳、愛惜精神。“早服”就是早作準備、蓄勢待發。“重積德”就是廣結善緣、累積德行。“攻無不克”就是任何困難沒有不被克服的。


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快樂就像長著翅膀的麻雀,一不留神他就飛走!痛苦就像失去理智的瘋狗,總是躲在陰暗的角落,隨時準備咬人一口。快樂和痛苦如同手牽手的連體嬰,一個前腳走,一個後腳到。人生就像洗三溫暖,快樂如同溫泉,痛苦如同冷泉,一年四季晝夜不停地交替滋潤著我們!窮人大多不快樂,因為三餐不繼,難以為生。富人大多不快樂,因為拚命想賺更多的錢。不要做有錢人,要做個心靈富有的人。心靈富有的人,才是最快樂的人。錢夠花就好了,錢太多了會帶來許多煩惱。民間流傳一句諺語 : 有錢不是萬能,沒錢是萬萬不能 !

 

快樂學的方法

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我一生當中有幾次大難不死的經驗,六個月大的時候,罹患肺炎,發燒持續兩週,差點喪命,多虧母親用金條購買黑市的盤尼西林,連續施打一週,才檢回一條小命。二十七歲在台大醫院內科,擔任第一年住院醫師,某個連續假日,我與八弟輪流開福特二手車,返回高雄老家,就在新營交流道前,冷卻水箱破裂,引擎起火燃燒,緊急停在路肩,八弟衝到農田,立即取水滅火,幸未釀成爆炸事件。三十歲在沙國霍埠醫院服務期間,在高速公路上駕駛雪佛藍二手車,曾經發生三次意外,包括:煞車失靈、雨刷故障、以及輪胎滑出跑道等等。其中最為驚險的事件,就是在高速公路上,開車開到一半,突然發現腳煞車失靈,車上坐著我太太、我小孩、以及兩位護士,當時我沉著應變,把車檔降至一檔,再拉起手煞車,然後再將車子緩慢開往外車道,最後順利把車停到路肩,幸未釀成災禍。還有一次去達曼機場,迎接台大外科洪啟仁教授,行駛在高速公路上,突然下起傾盆大雨,這才發現車子的雨刷故障,完全無法使用,只好在雨霧矇矓之中,以時速四十公里的速度,開回霍醫院員工園區,前後耗時五個多小時,還好洪啟仁教授一路上跟我聊天,消除我的恐慌。還有一次,在沙國高速公路上狂飆,時速高達160公里,突然之間一個晃神,車子開出柏油跑道,一個輪胎落入沙漠中,整個車子劇烈晃動,好險並未翻覆。四十三歲留美唸書期間,與兩位友人搭乘計程車,奔馳在巴爾第摩冰雪覆蓋的高速公路上,就在交流道出口處,司機突然緊急剎車,車子連續打轉參圈,差點造成翻車,當時車上參位乘客嚇得臉色發白。所謂大難不死,必有後福,係指今生今世獲得上天庇護,倖免於難;今後將好好珍惜自己的身體,承接上天所賦予的重責大任,戮力造福蒼生百姓。


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「心靈再造」這本書的誕生,也算是因緣際會下的產物,書中全部的文章均來自於我個人這半年來臉書上的舖文。本書共分為三大部份,第。第一部份是「心靈再造」,總共收納了三十篇文章,剖析個人心靈重建過程中極重要的文章。第二部份是「人生啟示」,總共收錄了二十篇文章,記載這十餘年沉潛生涯的心得感想,大多數是從閱讀書籍及人生歷練中所獲得的啟示。第三部分是快樂學,總共收錄了十篇文章,全書六十篇文章均曾刊載於我個人臉書上,獲得熱烈的回響以及溫馨的祝福,最後終於激發我個人出版此書的決心。而我個人即將屆臨六十五歲退休之際,深深覺得銀髮族必須具備四大元素,包括活力、熱情、信念、願景等等,這四個元素強而有力地支撐著我們,奮力開拓人生的第三曲線。「心靈再造」是我臉書上創作的結晶,也是我個人心路歷程的縮影,在本書的見證之下,我願把寶貴的心得與大眾分享,這就是我出版此書的初衷與原意。

 

王復蘇寫於自宅

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        復御企業成立於2000521日,是集合知識管理、企業管理、健康管理及心靈管理四大領域於一身的管理顧問公司。復御管理企業網站成立於2008924日,是集合抗衰老、心血管、自律神經、健康管理於一身的醫療及衛教網站。

 

 

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老子是一位智慧高超,而又非常長壽的天才思想家。有關宇宙的生成,老子創立了「道」這個名詞,後代學者把他尊稱為道家或道教的祖師爺,這也許是他始料未及的事。嚴格加以分析,老子是一位思想家、謀略家,也是一位偉大的政治家。

 

 

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在漫長人生的旅途之中,

你會相知相遇許多人士,

悲歡離合的事都會發生,

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以身體質量指數(B.M.I)作為衡量肥胖的標準,如果低於18.5就是體重過輕;介於18.5到24之間就是正常體態;介於24到27之間就是體重過重,而超過27就到了肥胖的程度了。根據衛生署的資料顯示,台灣人口中男性有22.8%體重過重,有10%患有肥胖症;而女性有19.5%體重過重,有13%患有肥胖症。整體而言,全台灣2300萬人口中,有將近530萬人患有肥胖症,甚而到了需要減肥的地步。換言之,不論男性與女性,平均每100個人裡頭就有23個人需要實施減肥計劃。

 

 

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    我做夢也沒想到這輩子會當公務員,也沒想到三十七歲就擔任省立醫院院長,更沒想到會因檢驗試劑採購案,被檢察官起訴,具體求刑十五年。這個官司纏訟了十四年,歷經五千個日子的煎熬,最後我終於打贏了這場官司。司法還我清白,政府因冤獄羈押我128天,賠償了我512千元,但是我的職位丟了、事業垮了、名聲毀了、機會斷了,這一切一切巨大的變化與損失,卻是求償無門,欲哭無淚。

 

 

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我參與台大保釣運動,事實上是屬於保釣運動的尾聲,也就是民國六十一年五月十四日,針對美國政府逕自將釣魚台領土直接交付給日本,在傅鐘下發起靜坐絕食抗議活動。靜坐絕食,在當年戒嚴時期簡直是大逆不道,差一點連憲兵部隊都要衝入台大校園進行鎮壓。另一個示威遊行活動是在民國六十一年九月十八日早上,於松山機場抗議日本特使椎名來台,這次大規模的學生愛國運動,也引發執政當局高度的關注與震撼。最後一個愛國活動是在民國六十一年十月一日下午,於中山堂發起抵制日貨之抗議活動,並於當天晚上,在台北市車站及西門町遊行,引發當時社會各階層的高度迴響。

 

 

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