抗衰老醫學分為四個層面,包括延緩老化、操控老化、逆轉老化、治療老化。所以「變年輕,活更久」就是抗衰老醫學的真諦。如果能夠讓每位中老年人士都能夠「年輕十歲,多活五年」,相信大家都會高舉雙手贊成。醫學美容是由外而內的年輕,抗衰老醫學是由內而外的年輕,人體內外都年輕才是真正的年輕。目前醫界利用自然醫學整合醫學、功能醫學、另類療法、健康管理、細胞療法等等途徑進行年輕工程的再造,這就是抗衰老醫學的六大範疇。在抗衰老過程當中,生活型態的改變、內心心態的調適,定期的追蹤檢查以及緜密的健康管理模式是抗衰老醫學最重要的四個關鍵點。

 

 

 

 

        當我們步入老年時,我們將與某些老化的固定模式相互對抗,包括老年肌力減退、全身痠痛、力不從心、視力模糊、記憶喪失、半夜頻尿、特別早起、白髮蒼蒼、滿臉皺紋等等現象。但是在老化的過程中,當事人的心態才是最重要的。醫學研究顯示當事人內心世界的自我感覺,以及當事人內心的自我期許,對於健康、快樂、長壽會產生較大的衝擊,遠超過實際生理年齡對於健康的影響。

 

 

 

 

 

        哈佛心理學教授蘭格博士發表論文,指出如果老年人行為舉止就像年輕二十歲的人士一般快樂地過活,長期以往,日常生活中身手變得敏捷,身體柔軟度較佳,而且外貌看起來更加年輕。尤其是老年人內心有所期許,對於未來之生活活動量有所期待,那麼當事人的生理活動就會把活動的上限加以提高,所以人類逐漸變老,未必等於生理功能之全然衰退。老年人可以運用各種不同的策略,繼續運動、打球、登山、游泳、健走 , 享受美麗燦爛的人生。

 

 

 

 

 

        另篇醫學研究指出大於50歲的老年人,包括男性與女性人士,只要每天活在正面思考方式之中,可以遠比每天活在負面思考的人士多活7.6年。這是2002年耶魯大學公衛教授貝卡拉維 博士所發表的論文。而且每天活在負面思考方式的人士在未來40年中,與每天活在正面思考方式人士相比,更容易引發心血管事件。六十歲老年人還要嚐試過四十歲人士的生活,保持四十歲人士的活動量,享受四十歲人士的休閒啫好,七十歲的老年人還要嚐試過五十歲人士的生活,保持五十歲人士的活動量,享受五十歲人士的休閒嗜好,每天開開心心蹦蹦跳跳地活下去,這就是抗衰老的養生之道。

        美國某位知名的老年科醫師指出,針對四歲以上男性民眾,提出長壽的八大秘方,第一,平時保持樂觀心情紓解壓力,可延長1.5年壽命。第二,血壓控制在115/76毫米汞柱以下,可延長1.3年壽命。第三,每日漸走90分鐘,可延長1年壽命。第四,戒除每日一包香菸的習慣長達五年,可延長11個月壽命。第五,長期攝取適量的多種維他命,可延長10個月壽命。第六,每日固定使用牙線潔牙,可延長5個月壽命。第七,每月四次以上美好的性生活,可延長3個月壽命。第八,每日小酌一至二小杯紅葡萄酒,可延長2個月壽命。近來科學家在老鼠動物實驗中發現,每日減少30%食物卡路里的攝取量,可以延長30%的壽命。

 

 

 

 

 

        總之,人要變得年輕一定要保持身心愉快,維持生活上的浪漫,放慢工作的步調,注意身心靈平衡,想辦法回復嬰兒時期柔軟的狀態,避免外界與食物的污染,減少身體長期的發炎,減緩細胞退化老化的過程,平常身體保養注意六大方面包括:血壓、血糖、血脂、血管、血球、防癌,這就是抗衰老的真諦。

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

       

 

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