我擔任省新院長期間，體重維持在74公斤左右，從土城看守所交保出來，我的身材瘦了一圈，體重減輕十二公斤，因長期與地板接觸，兩側踝關節處都長出硬繭，半夜經常作惡夢，夢到自己再度身陷囹圄，夜間盜汗頻繁，睡前胸悶心悸，每天幾乎都會出現漂浮性焦慮，甚至於看到類似像法院的公文，都會引發莫名其妙的恐慌，最嚴重的是很容易跟配偶發生口角，雙方理念不合，就會產生激烈的衝突，甚而情緒失控，自己亂摔東西，砸破水晶玻璃。經過壹整年的省思與靜養，我安慰我的內心，必須要平靜下來，憤怒無補無事，應該要平和面對一切苦厄，凡事不要過於偏激，要積極培養正面思考，多多誦讀經書，多多從事打坐吐納，多多修練靜功，多多與老婆大人溝通，多多從事親子運動。三年之後，創傷後壓力症候群的症狀才逐漸消失。
我服用降血壓藥物長達三十年，在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變，因而跌倒二次，跌倒是老人家的致命傷，必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳，早晨起床之後，到浴室淋浴，正在淋浴時，要衝出去接壹通好友來電，就滑倒在浴室裡，右側軀幹撞擊到地面，還好沒有外傷，這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致，從此我對於老人家脆弱症候群所引發跌倒，有了深層的戒心。還有一次是中午在家中睡午覺，突然間手機鈴響，自己突然驚醒，立刻跳下床鋪，跑到餐廳，就在半途之中，暈厥過去，左手臂還撞上餐廳的椅子，造成皮膚瘀青，還好沒有大礙，這次昏倒前幾秒，兩眼視野呈現發黑，起因於姿勢性低血壓。從此之後，我在家中都會穿上止滑的拖鞋，靖儘量避免姿勢的突然改變，接聽電話的速度盡量放慢，以免再度滑倒。另外我幾乎每天都會監測血壓，尤其是晚餐喝玩啤酒之後，血壓就會驟降，甚至降到90/60毫米汞柱，更是容易導致昏厥症。我告訴自己的身體，年紀居臨六十左右，當姿勢改變時候，要緩慢進行，最好攙扶著牆壁或桌椅，以保障自身的安全。
二年前髖關節準備進行手術，我就私下告訴自己的髖關節，開刀之後，我會善待它們，結果左側髖關節進行金屬巨頭式人工關節置換，右側髖關節進行減壓手術，四個月前我再度接受磁核共振掃描儀檢測，X光科醫師發現右側股骨頭部壞死面積大幅減少，而且大部份已經呈現骨質鈣化的現象，表示原來缺血性壞死的現象，已經逐漸治癒，可喜可賀。骨科醫師還鼓勵我在床舖上多多從事伸直抬腳運動，以強化大腿四頭肌的肌力，以減輕兩側股骨於走路時所承受的負荷，我偷偷地鼓勵兩側大腿肌肉，必須爭氣，要天天鍛鍊，這樣肌肉才不至於萎縮，避免行走障礙的尷尬場面。所以我告誡我的雙腿，必須忍住疼痛，每天從事抬腿運動三十次至五十次，長期走路才能維持穩定平衡。
壹年前某個夜晚洗完澡之後，在臥室間照照鏡子，發現自己身材臃腫，體型變形，啤酒肚激凸，臉龐胖嘟嘟，呈現雙下巴，測量一下體重，竟然高達78公斤。我的身高是170公分，理想體重是63公斤，總共超重15公斤，我告訴自己必須大刀闊斧進行瘦身減重的再造工程。於是我開始力行五不運動，不吃甜食、不吃油炸物、不吃點心、不吃宵夜、不吃速食店食物，每天澱粉類的主食大約控制在半碗飯左右，多吃蔬菜、水果、豆莢類、魚肉、或雞肉，三餐中選擇壹頓輕食，每天卡路里大約限制在1800大卡左右，再配合羅氏纖藥物，每日二至三次，每次壹粒，於用餐時與食物一併吞服下去。每週健走二次，游泳一次，經過三個月的苦心經營，終於瘦了八公斤，再經過三個月的努力之後，又瘦了三公斤，目前體重是67公斤，我告訴自己的身體，減肥成功之後，血壓變的比較容易控制，三高現象也消失，啤酒肚也不見了，兩側髖關節負荷也減輕了，整個人變得輕鬆自在。
平日我攝取食物都會斤斤計較，我安慰我的胃部，不會讓它撐著難受，盡量選擇低卡路里的食物，讓胃部的體積慢慢減小，逐漸適應吃少動多的生活習慣。由於這幾年來，我教導開業醫如何從事抗衰老醫學，我提出幾項呼籲，第一，盡量少吃紅肉，例如：牛肉、羊肉、豬肉等等，鼓勵多吃白肉，例如：雞肉、魚肉等等。第二，盡量採取低溫烹調，選擇生菜沙拉、清蒸、水煮、燙的方式等等，避免煎炸烤炒的高溫烹調方式。第三，禁止攝取肉皮，包括雞皮、鴨皮、魚皮、豬皮等等，禁止攝取內臟，少吃貝殼類海產。第四，澱粉類主食減半，包括米飯、麵食、米粉、饅頭、麵包等等。第五，針對熱炒過度油膩的菜餚，不妨也用開水過水一下。第六，每項食物先瞭解卡路里的含量，再決定是否要食用，以及食用的份數。第七高卡路里的點心絕對不要碰，譬如冰淇淋、巧克力、冰棒、甜點、糕餅等等。第八，某個晚上吃了大餐，隔天必定限制飲食，把卡路里扣回來。第九，培養定期運動的習慣，至少每週三次，每次五十分鐘至一個鐘頭。第十，每日酒精攝取量，以不超過一瓶罐裝啤酒為宜。第十一，每週選擇壹天，吃清淡素食，當天的中餐攝取半碗糙米，有益健康。我告訴我的腸胃，嚴格管控自己的胃口，絕對不會暴飲暴食，上述十大飲食原則，終身奉行不渝。
最近這半年來，我發現我自己會掉東掉西，尤其乘坐高鐵時，手上拎著幾本雜誌，下車時卻忘了攜帶，甚至於高鐵車票票根也會遺失，我跟我的同事討論，是否已經開始有記憶力減損的現象。所以我必須做好防範措施，每天手上攜帶的雜誌，絕對不可落單，必須用紙袋裝好，高鐵車票習慣性收藏在皮包的暗袋裡。想要交待秘書處理的事項盡量用手機短訊發送，或者寫在便條紙上交待下去。臨時腦海中想到什麼事尚未完成，立刻寫在便條紙上，馬上傳真到辦公室，交待相關人員儘速處理。睡前突發奇想，腦海中出現某個創意靈感，立刻飛奔書房，寫在自己的記事簿上，明早再把它詳細紀錄下來。有時到嘉義陳仁德醫院看完門診時，匆促離去，忘記穿上外套，我都會交代診間護士，特別提醒我，即時把衣服穿上，以免遺失。
最近這三個月偶而會出現心悸的現象，二十四小時霍特氏心電圖發現有偶發性的心房提早收縮（APC），心悸的發作大約是在夜深人靜或者是上床睡覺的時候，我提醒自己不要過度緊張，因為焦慮恐慌都會引起心律不整，我也告誡自己，作事步調不要太快，個性不要太急，生活步調不要蹦得太緊，不妨練習腹式呼吸，從事打坐吐納，減少咖啡、茶葉的攝取，情況就會大為改善。所以，每當我心悸發作，我就立刻意識到是否自己太過於緊張，也許需要休息一下，渡個小週末，讓自己徹底放鬆，尤其是水療、游泳、散步、旅遊對自己的心悸都會有所助益。
跟自己身體對話是一件有趣的事情。在每天規律的起居生活之中，早上蹲馬桶時，告訴自己要有耐心，中午享受午餐時，提醒自己要細嚼慢嚥，晚上泡熱水澡時，誘導自己要全身放鬆，入睡之前，要面露微笑，心存感恩，謝謝上天讓我們多活壹天，提醒大腦盡量想些愉快美好的事物，很快地就會進入夢鄉。早上醒來，告訴自己身體又是嶄新的一天，經過壹整夜的充電，活力充沛，精神抖擻，再度回到工作崗位上，又有機會服務社會、造福人群！
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