王子醫師部落格

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         我曾經遭逢牢獄之災，身陷囹圄一百二十八天，出獄之後，丟官去職，房產被查封，落得身敗名裂、一無所有的下場。歷經此次重挫與驚變，每晚睡覺噩夢頻頻，甚至於尖叫哀嚎，等到半夜驚醒過來，冒出一身冷汗，這種現象長達數年，才逐漸消失。一剛開始我曾經有三個月期間足不出戶，在家中靜養，療傷止痛。心靈的創傷是需要非常漫長的時光才能癒合，並且還要有明師指點，再加上家人的陪伴，才能安然渡過人生的低潮。

                  記得自己遭逢人生最低潮時期，靠抽煙解悶，幾乎是煙不離手，平均每天抽煙二至三包。每次跟朋友聚餐飲酒，每喝必醉，而且在飯桌上牢騷不斷、抱怨連連，宿醉之後必定大吐，到了隔日下午還會引發重度憂鬱，覺得人生了無生趣，十分乏味。憂鬱症導致失眠，失眠大約維持壹年半，每晚都需服用壹顆安眠藥，方能入睡。

         遭逢重挫及驚變之際，心中的鬱悶累積到極點，只有藉助宗教的力量，尋求心靈的慰藉。當時幾乎是逢廟必拜，遇神就問，有籤則抽，我夫婦二人也算是台北市行天宮及龍山寺的常客，在祭拜神明的過程中，重創的心靈獲得一股安定的力量，讓自己在前途茫茫、一片昏暗的環境中，看到一絲曙光與希望。

                最糟糕的是剛開始前幾個月窩在家中，數度與老婆發生激烈的口角與衝突，甚至於幾乎要走上離婚的命運。最後我經過幾番思量，決定不惜一切代價，要鞏固家庭這個最後城堡。從此之後對於老婆的冷言冷語，我也抱著寬容的態度，堅持打不還手、罵不還口的原則，自然而然夫妻二人就不再起爭執，家庭氣氛也就逐漸平靜和諧了。

       在心靈再造的過程中，必須具備著無私無我的空靈境界、悲天憫人的同理心、無怨無悔的奉獻精神，以及思維模式的徹底轉變。當事者一旦心靈再造成功，最能深深地影響到自己核心價值觀的建立，自身的產值與績效也會跟隨著突飛猛進。心靈再造（Revitalization）是件十分複雜而且冗長的過程，需要長期歲月的艱熬，還要掌握正確修練的方法，才能得到預期的效果。心靈復甦包括三個階段，第一階段是心靈沈澱（Precipitation），第二階段是心靈轉變（Metanoia），第三階段是心靈成長（Regrowth）。當心靈受到創傷，靈性呈現極度枯竭時，表現出來的是空虛、失落、徬徨無依、信心崩潰、價值觀錯亂、人格解體等等。針對這三個階段都有其獨特的突破方法，成熟地運用各種方法，方能奏效。心靈再造成功之後，自然而然表現出來的是惜福、感恩、謙和、寬容、隨緣、豁達的境界。

             心靈沈澱（Precipitation）共計六種途徑，包括樂打坐、吐納、念經、運動、水療、音樂等等，在心靈沈澱的過程中要讓自己處於一個完全清靜的環境中，嚐試把心靈清沉澱下來，當心靈完全沈澱下來後，一切重新歸零。如此才能培養自我覺察、自我反思的能力，愈能夠反觀自照的人，生命才會有更多的蛻變；愈能夠自我覺察的人，就愈能夠讓腦力及心智相互激盪，生命潛能才會完全地激發出來。要勇敢地摒棄一切矯情、做作、虛偽、浮誇，重新塑造一個真實的自我。當外在的生活因時空環境不斷地受到壓縮時，我門只能轉移到內心世界，只有內心世界是無限寬廣、不受任何的拘束。

               心靈轉變（Metanoia），原意指心靈意念的根本轉變，也就是體悟到生命真正的意義，其內涵包括重新創造自我，嚐試從未作過的事物，重新認識自我與世界的關係，擴展創造自我未來的能量。這種超覺的經驗，在基督教早期傳統中特指省悟而且直接覺知至高無上的事物，而與佛教所謂至高無上平等覺悟之法－「阿耨多羅三藐三菩提」是同樣的道理。想要達到心靈的大徹大悟，首先必須自我歸零，惟有徹底歸零，才會浴火重生。當事人必須擺脫心中所有的陰影，消除種種不良的習氣，調整自己根深蒂固的慣性，如此元神才會釋放出來，與客觀環境的變遷相互結合，達到心靈上的大徹大。   心靈轉變有六種途徑，包括明師開智，大自然啟發，當頭棒喝，突然頓悟，內心震撼，全然解脫。

        心靈成長（Regrowth）的人士，大多數是經歷重挫驚變、生命垂危、婚姻破裂、家庭崩潰、牢獄之災的遭遇，他們追求心靈成長的方式共有六種，包括宗教信仰、靈修課程、閱讀書籍、聆聽音樂、長途旅行、接觸大自然等等方式。而這些方式最終目的就是幫助「自己」找到「原我」，讓「自己」單獨地面對「原我」，將「自己」和「原我」的肉體、精神、快樂、悲傷、慾念、需求全部結合在一起，惟有「自己」與「原我」結合為一，才能掌握到真實的剎那。用心擁抱真實的原我，真實地面對自己原有的純真、樸實、誠懇、熱情、正直。並且開始安排「自己」與「原我」進行深度匯談，一旦人們找到真正了「原我」，才會開啟更多發展的空間，一旦發現真實「原我」的存在，生命的潛能才會湧現出來，所以找尋「原我」是心靈成長過程中必要條件。

        總之，遭逢重挫與驚變之際，要積極地從事心理的建設，讓自己的心結打開，保持開朗的心情，培養開闊的心胸，從事正面積極的思考模式，廣結善緣，樂於布施，珍惜週遭的每個機會。世間的事物隨著機緣而啟動，嶄新的命運因此而展開，當機緣啟動的時候，一切事物又回歸到本性的源頭，重新開啟下一波的旅程，於是惡劣的命運開始被扭轉過來，福份也將隨之將至。「心開、緣動、運轉、福至」正是心靈復甦的最佳寫照。