王子醫師部落格

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  會影響到人類自律神經的運作，除了潛在疾病的因素之外，生活型態五大環節也是至為重要，包括運動、飲食、睡眠、工作、休閒等等，以五行的觀點而言，可稱為金、木、水、火、土五大元素，茲分析如下：

五行之相調和：

（一）在五行關係中，金能生水。而運動屬金，睡眠屬水，經常從事各項運動，包括有氧運動、阻力訓練、伸展運動、重量訓練等等，均可改善睡眠品質，有效地幫助入眠，讓當事人睡得更熟更香。

（二）在五行關係中，水能生木。而睡眠屬水，飲食屬木。每天睡足七個小時，神清氣爽，自然味口大開，想要吃東西。所謂睡得好、吃的飽。如果熬夜，睡眠品質很差，自然味口也變得很差。

（三）在五行關係中，木能生火。而飲食屬木，工作屬火。三餐必須填飽肚子，才有力氣工作，這是很淺顯的道理。人們只要空腹一頓，沒有攝取食物的卡路里，整個人就變得軟趴趴，再也提不起勁來幹活。

（四）在五行關係中，火能生土。而工作屬火，休閒屬土，人們整天工作，心力疲煩之際，就會想要休閒一下，喝杯咖啡，聽聽音樂，到公園散散步，泡泡溫泉，接受水療，甚而出國旅遊等等，均可有效地紓解工作上的壓力。

（五）在五行的關係中，土能生金。而休閒屬土，運動屬金，當人們從事休閒活動期間，也會帶動當事人從事各項運動項目。例如當我們到戶外散步，可能會刺激我們從事爬山或健走步道之運動。當我們從事水療時，可能會刺激我們從事游泳的運動。

五行之相對應：

※金剋木，運動屬金。飲食屬水，當人們從事運動時，可以消耗掉食物中的卡路里，所以經常運動的人士，比較不容易發胖。

※木剋土，飲食屬木。休閒屬土，當人們吃得飽飽，就會想要打盹，不相動，也不想從事休閒活動。

※土剋水，休閒屬土。睡眠屬水，當人們整日游手好閒，只知從事於某種休閒活動，譬如說沉迷於電動遊戲，那就會影響到睡眠。

※水剋火，睡眠屬水，工作屬火。一天下來工作疲倦了，人們就想睡覺，當人們睡足了，醒來精神飽滿，又要開始面對一天的工作挑戰。

※火剋金，工作屬火，運動屬金。如果工作過度忙碌，一天工作十個小時，那有時間去運動，所以工作狂人士大多缺乏運動，沒有好好鍛鍊身體。因此工作過於繁忙沉重，不利運動的開展。

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