俄國著名心理學家巴甫洛夫認為快樂是保持健康的唯一良方,身體健康心情才會愉快。快樂與健康是互為因果、緊密相連的。我們如何在進入老年之後,依然保持快樂呢?專家建議下列十種方法:

 

第一,從容過活,不要疲於奔命。吃飯一口一口吃,作事一件一件作,有句諺語〝日出而作,日落而息〞,每天的行程排鬆一點,反正你的行程也贏不過行政院長。

 

第二,知足常樂,生活品質取決於自己的心態。大飯店的鮑魚排翅未必勝過路邊小攤的滷肉飯,光只是物質上的享受是不夠的,唯有心靈上的充實與滿足,這才是真正高品質的生活。反正你的財富放大一萬倍,也比不上郭台銘董事長的十分之一。

 

第三,到了晚年,親情的背離反而是真正的切膚之痛,人世間最悲慘的事就是眾叛親離、骨肉相殘。凡事看淡一些、體諒一些、忍讓一些,才會讓我們活得更加自在。

 

第四,到了晚年,多多接近活潑開朗、樂於助人的好朋友,耳濡目染,長久下來,自已也會變得樂觀豁達。

 

第五,學海無垠,銀髮族應該培養活到老、學到老的習慣,而且更應當主動積極學習嶄新的事物,研究創新的發明與作品。

 

第六,日常生活行動,求人不如靠己。盡量不給他人添麻煩,凡事盡量訓練獨立,單獨面對生理機能日益衰退的現象,多多訓練體能,養成自我照顧的習慣,直接面對挑戰,逐步地一項一項克服老化的問題。

 

第七,到了不惑之年,應看破榮華富貴。將聲望、名譽、地位、權勢視為過眼雲煙,不值得眷戀,更毋須追求。

 

第八,要心存感恩,日子就會過得更加快樂。深深了解:此身非我所有,一半得之父母,另一半得之師長好友。對於周遭親戚、朋友、同事,要心存感恩,而且當面告訴他們,在工作與生活之中,因為有了他們,自己才真正感到快樂。

 

第九,平時學會和顏悅色,常以微笑待人。笑口長開,延年益壽,保持幽默,生活充滿情趣。每天都要去尋找有趣味的事件,創造趣味化的氛圍。

 

第十,屆齡老年之際,有人牽手是甜蜜的,有人陪伴是溫馨的,有人照顧是幸福的。如果三者皆無,只有自己照顧自己,這是堅強與孤獨的。但無論如何,還是要尋覓知己,能夠互吐心聲,經常彼此關懷與勉勵。

 

最後,祝福各位銀髮族人士,勇於規劃人生的目標,從事規律的運動,攝取均衡的飲食,維持充足的睡眠、學習嶄新的事務、刺激大腦思維的能力,積極參與各種社交活動、保持浪漫的心情、天天開懷大笑、追求心靈的平靜等等,以上十大策略都是銀髮族追求〝慢老逆齡〞的武林秘訣,願與大家分享。

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