中國科學家耗時六年,追蹤3萬多名平均年齡61.7歲的中國人,發現每天晚上睡覺時間逾9小時的人,或是午睡時間超過90分鐘的人,中風風險都會增加。
研究人員統計出共有23.9%的受試者,晚上睡覺時間逾9小時,中風風險較只睡7至8小時高23%,睡眠時間少於6小時,則不會提高中風風險;午睡逾90分鐘的人,比午睡半小時以內的人,中風風險高25%;睡眠品質差的人,比睡眠品質好的人相比,中風風險高29%;同時晚上睡眠逾9小時、加上午睡逾90分鐘的人,中風風險比一般人高85%;同時晚上睡眠逾9小時、加上睡眠品質差的人,中風風險比正常人高82%;研究期間,睡眠從正常改變為逾9小時的受試者,中風風險增加44%。
目前尚不清楚睡眠與中風的相關原因,但長時間睡眠常常是因為具有發炎、不良脂質分布不均,或是腰圍變粗等可能罹患心血管疾病的風險。
長時間睡眠是一項中風的獨立危險因,維持適當的睡眠時間,也許可以預防中風。
出處: Neurology, December 11, 2019
文章: Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke
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