王子醫師部落格

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中國科學家耗時六年，追蹤3萬多名平均年齡61.7歲的中國人，發現每天晚上睡覺時間逾9小時的人，或是午睡時間超過90分鐘的人，中風風險都會增加。

研究人員統計出共有23.9%的受試者，晚上睡覺時間逾9小時，中風風險較只睡7至8小時高23%，睡眠時間少於6小時，則不會提高中風風險；午睡逾90分鐘的人，比午睡半小時以內的人，中風風險高25%；睡眠品質差的人，比睡眠品質好的人相比，中風風險高29%；同時晚上睡眠逾9小時、加上午睡逾90分鐘的人，中風風險比一般人高85%；同時晚上睡眠逾9小時、加上睡眠品質差的人，中風風險比正常人高82%；研究期間，睡眠從正常改變為逾9小時的受試者，中風風險增加44%。

目前尚不清楚睡眠與中風的相關原因，但長時間睡眠常常是因為具有發炎、不良脂質分布不均，或是腰圍變粗等可能罹患心血管疾病的風險。

長時間睡眠是一項中風的獨立危險因，維持適當的睡眠時間，也許可以預防中風。

出處: Neurology, December 11, 2019

文章: Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke