王子醫師部落格

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      一個人活得是否快樂，有50%取決於基因與早年生活經驗，有10%受到外界環境影響，還有40%取決於我們自己的選擇。專家學者強調，民眾應該好好把握這40%自己能夠掌握的部份，創造幸福，擁抱快樂人生。下列是追求幸福學的六大祕訣：

第一、多問什麼「以及」什麼，突顯光明面：譬如新進員工會詢問，本公司的弱點是什麼？那裡需要改進？」以及「本公司的優勢是什麼？如何發揚光大？」即使遭遇挫折，也要運用「以及」邏輯，當事人詢問「那些部份遭遇瓶頸，需要如何突破？」以及「那些部份依然順暢，需要如何發揚光大？」

第二、改變詢問的內容，譬如「目前台灣經濟發展為何停滯？」，「上班族薪水為何不能調高？」，我們可以設法改變詢問的內容，「儘管大環境不景氣，為什麼有些中小企業還是可以成功？」「上班族薪水並未調高，但有人依然可存錢買車？」，改變問題的內容，就能看到不同事實的真相。

第三、凡事心存感恩，好運會接連著來。如果每天感謝生命中美好的事物，那麼這些美好的事物就會增值。每週週末睡前寫出五件令自己感恩的事情。結果發現受測者不僅快樂程度升高，更容易提前完成既定的目標，甚至於免疫力都會增強。

第四、找尋工作的意義。想要提升日常工作的幸福度，就必須認同工作中所獲得的意義；想要提升對工作的滿意度，絕大部份取決於面對工作時的態度。譬如醫院清潔工友把全院廁所打掃工作，當作是天經地義的事，認定自己的工作對醫院品管有所貢獻，有助於病患安心靜養，能夠幫助醫院運作順暢。醫院清潔工人體會到自己的工作很有意義，與病患及護士的互動較為頻繁，溝通協調更加良好，幸福快樂的指數也會升高。

第五、從挫折及失敗中記取教訓。人生經常有挫折與失敗，關鍵在於如何面對這些艱困時刻，記取慘痛經驗，並從中認知失敗的原因，避免重蹈覆轍。人生的重挫鍛鍊我們更加堅強，就如同從事阻力運動訓練時，愈是增加健身器材的阻力，愈能鍛鍊肌肉更加強壯。失敗導致我們蒙受創傷，但是沒有經歷過失敗的人士，就像溫室的花朵挺不住狂風暴雨。

第六、選擇做個良善的人士。聰明才智是先天的天賦，對人良善是後天的修 養。保持良善，實在不容易，因為我們經常會被人激怒，有時候被弄到精疲力竭，甚而有時候被人惹火了，大發脾氣。但是千萬要記住，我們可以選擇自己情緒反應的方式，採取良善平和的態度對待他人，自然而然良善平和的風氣就會不斷地擴展開來。

       根據 學術界研究發現，在落後地區的弱勢孩童中，表現良好的學生，都有共通的特質，例如好勝心強、個性堅靭、求知若渴、心中有效法的典範人物等等。專家學者鼓勵貧苦兒童，多多閱讀傳記文學及勵志文章，可以改變氣質，提升唸書成績，未來更容易出人頭地，享受美好幸福的人生。