體重過重婦女採取低熱量飲食及間歇性禁食減重效果最佳－王子醫師部落格

Jan 27 Sun 2019 10:04
體重過重婦女採取低熱量飲食及間歇性禁食減重效果最佳

澳洲雅德拉蒂醫學院專家學者發表專文，指出體重過重若採取低卡路里飲食及間歇性進食，其減重效果最佳，所謂低卡路里飲食係指攝取約70%每日所需之熱量，間歇性進食係指每週禁食三日，如此一來，即可獲得最佳減重效果，而其他婦女團體，包括僅限制卡路里攝取、僅採取間歇性禁食、或者完全不限制卡路里攝取量等等，減重效果都不理想。