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美國心臟學會雜誌期刊刊登最新研究報告。該研究分析3,000名平均年齡64歲罹患冠心症患者之死亡資料。結果發現睡眠時數小於6小時者，其死亡率是睡眠時數介於6.5至7.5小時（正常者）之1.44倍。而睡眠時數超過7.5小時者，其死亡率風險為正常者的1.41倍。顯示睡太多或太少均不利於心血管患者。
歐洲〝睡眠〞雜誌期刊刊登某研究論文，指出在13年期間，追蹤4萬名訪問者，發現65歲以下之中壯年者，倘若每日睡眠小於5小時者，而且在假日進行補眠1小時，超過1小時者之死亡率風險，約為平均睡眠7小時者（正常者）的1.52倍。在顯示假日補眠時，未必有益於健康。假日補眠被稱為〝社會性時差〞，入睡時間不斷延後，導致生理時鐘被打亂，造成白天嗜睡，注意力不集中，記憶困難，情緒暴怒，工作學習效率降低等問題，提高意外發生之風險。
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