王子醫師部落格

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　　醫界近年來的臨床試驗顯示，老年人設定目標可激發生命力，而追求目標的使命感很強是有益於健康的。因為在生命之中，出現了一個明確的目標，就左右了一個人的心態;心態的形成就決定了一個人的行為，行為模式就影響本身的生理狀況。

　　其實醫界很早就發現人們一旦退休之後，人生奮鬥的目標突然消失，身體狀況及心理狀況就會急遽退化。人類老化的原因之一，就是失去了追求的目標，生活沒有重心，死亡自然而然就成為唯一的目標，於是隱藏在潛意識的自毀機制悄然啟動，包括久坐不起、整天睡覺、毫不運動、食慾不振、自我孤立等等，導致身體狀況每況愈下。英國專家學者收集了年齡介於40歲至90歲的民眾，進行了一個長達七年的研究計畫，結果發現沒有目標的人，與有目標的人相比，前者自殺及死亡的人數是後者的兩倍，前者罹患心血管疾病的風險也是後者的兩倍。

　　所以，當老年人有了明確的目標時，生活就有了重心，就會積極追求目標，並且努力尋找實現目標的途徑。在這過程當中，當事人就必須勤於用腦，導致腦部血流量增加，當腦血管血流量經常處於充足狀態，進而保護腦細胞免於退化及凋亡。尤其是腦部最活躍的部位，獲得最多葡萄糖之利用，所以經常用腦思考者，可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老的過程。

　　我們發現很多諾貝爾獎得主都很長壽，這其中有一個很重要的因素，那就是達成目標之後，被世人尊敬，獲得社會推崇，帶來巨大的榮耀，促進良性荷爾蒙之分泌，導致身心的歡愉。但是我們也要小心，設定目標一定要具體可行，腳踏實地，按部就班，譬如小到設置臉書、舉辦郊遊、組織登山隊、成立同學會、撰寫回憶錄等等，都是不錯的安排。但是要小心目標不要好高騖遠、遙不可及，徒增心理負擔，以及不必要的焦慮。總之，人生的目標實現以後，內心就會充滿成就感，而這種成就感讓人感到非常快樂!