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1.首先跟你最信任的人士談論你最教慮的問題。
2.以超然客觀的態度搜集相關資料，界定事實的嚴重性。
3.接受並適應不可避免的事實即將來臨。
4.一旦確定事實的情況，找尋解決問題的方案，或者找尋改善問題的腹案。
5.下定決心，付諸實行，不再回頭，也不必怨天尤人。
6.保持忙錄的工作行程，讓自己沒有時間憂慮。
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