close
第一步： 首先坦誠地面對整個情況，然後推算萬一失敗後可能發生的最壞情況，例如公司倒閉、個人破產、長久訴訟、名譽受損。
第二步： 找出可能發生的最壞情況後，讓自己能夠接受它，並且願意承擔這種情況。可能會因此喪失一切，即便如此，自己還是可以擁有某些東西，例如健康、家人、親情、實力等等。
第三步：平靜地把自己的時間與精力，運用於改善心中已坦然接受的最壞情況，努力往較好的情況移動。
第四步： 如果人生最悲慘的事都經歷過，那還有什麼好憂慮的。
第五步: 堅信風水輪流轉，鹹魚大翻身。
第六步: 時間是撫慰傷口最好的良藥，船到橋頭自然直。
消除憂慮的靈丹妙藥
1.首先跟你信任的人士談論你所憂慮的問題。
2.以超然客觀的態度搜集資料，界定事實的嚴重性。
3.接受並且適應不可避免的事實即將來臨。
4.一旦確定事實的情況，找尋解決問題的方案，或者是改善問題的方案。
5.下定決心，付諸實行，不再回頭反復思考。
6.保持忙錄的工作，讓自己沒有時間憂慮。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
衛教文章 (16)