王子醫師部落格

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哈佛心理學教授塔爾班夏哈在(更快樂)一書中指出，快樂本質是運用正向心理學，幫助人們改善生活品質。而且追求快樂是持續進行的過程，只要運用快樂學通則，轉變心態，化繁為簡，學習感恩，忘卻怨嘆，將注意力擺在讓我們快樂的事物及作法上，盡量減少不得不做的事，增加自己想要做的事，循序漸進地練習改變與嚐試改變，把握當下，每個人都可以活得更快樂。

心理學教授賽麗格曼博士提出一個理論，快樂等於天生本質加上外在環境，再加上自主改變。人類藉由改變外在環境之刺激事件，或者學習以不同態度，或者以不同方式來面對，例如轉換跑道、避免與他人比較、提昇自我實力、改變做事方法、降低目標門檻，安排舒壓途徑，都能增加快樂的程度。

作家歐若黑在(慢活)一書中指出，人類盲目地崇拜偶像，反而造成許多反效果，導致許多人不快樂，以及若干文明病的發生。凡事不要一昧地追求快，也不要追求完美，應該追求工作與生活上的和諧與平衡，盡量以適當緩慢的步調享受工作與享受生活，這樣才能夠享受快樂的人生。

有關工作職場方面，塔爾搬夏哈教授指出，不妨選擇有意義、有興趣、有創造性、又能發揮專長的工作，抱持著正確的工作態度及工作方法，逐步達成階段性的目標，屢次創造工作佳績，享受工作上的樂趣，擁有工作上的成就感，達到自我超越的快樂。