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步驟一：如果你有可能想要放棄某種嗜好，譬如抽菸、喝酒、嗑藥、檳榔等等，那是為什麼？
步驟二：你到底有多想要改變？以一至十的分數來表示！
步驟三：你為何沒有選擇更高的分數？
步驟四：要如何讓分數由較低者變成較高者？
步驟五：想像你自己已經改變成功了，那會有怎樣正面的結果？
步驟六：這些正面的結果為什麼對你而言很重要嗎？
步驟七：如果還有下一步具體的作法，那將會是什麼？
出處：麥可.潘德隆
文章：6個問題竟能說服各種人
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