王子醫師部落格

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現代人由於競爭激烈，長期面臨重大壓力﹐就會產生種種焦慮症狀，包括心神不寧、坐立不安、肌肉緊繃、胸悶心悸、呼吸困難、失眠恐慌等等。主要原因是因為工作上或生活上的適應不良，焦慮就伴隨著壓力接踵而來。
 

治療焦慮症或恐慌症需要心理諮商及藥物治療雙管齊下。心理分析師引導當事人正確地面對問题，接納焦慮﹐並找出心結所在﹐提出解開心結的方法，擬訂危機處理的腹案，逐步付諸實現，自然而然焦慮症就會減輕。

以某三十五歲年輕男性病患為例，患者長年服用抗焦慮的藥物，所需劑量逐漸攀升，每日抽菸高達三包，探究其焦慮的原因，才發現是老母脾氣不佳，經常對他嚴厲指責，造成當事人的焦慮及恐慌。經過醫師的建議，母子進行了三次深度匯談，終於解開當事人十幾年來的心結，焦慮也大幅改善。
 

另外還有一個案例17歲女性高中生，罹患恐慌症及頻尿症長達3年。患者無法單獨出門、獨自上街，所以她的母親聘請家教老師到府上教課，三年下來花費不少。而且每次一起外出，患者總是上廁所十餘次，苦不堪言。經過數次詳談，才知道數年前患者有次搭公車尿遁，急於小便, 但因羞於開口，並未要求司機停車，造成尿在內褲上。從此以後，頻尿症合併恐慌發作。患者連續找我診療6次，最後才透露她最大的壓力源是媽媽。因為她媽媽對她的照顧無微不至， 小至食衣住行，大至宗教信仰，都要遵照母親的意思去做，過度的保護造成她莫大的壓力。經過我們跟她母親溝通之後，允許患者擁有更大自主的生活空間，患者病情大為改善。
 

心理諮商之外，另外還可藉由打坐、吐納、瑜珈、太極、健走、慢跑、游泳、登山等等運動方式減輕焦慮。當焦慮症或恐慌症的嚴重程度已經造成生活機能的受損，或者社交活動的減退，甚而職場能力的萎縮，則可以優先考慮藥物療法，例如氯二苯胺(Chlorodiapen)藥物，並且配合心理諮商師，探討當事者內心世界的衝突。在探討過程中，心結打開以及心念轉變最為重要。等到當事人心結一旦打開、豁煞開朗﹐病情穩定後，即可逐漸減藥，甚而停藥，真正協助病患，早日脫離苦海。

人類百分之八十五的壓力都是來自於心理障礙，如何找出心結，並且把心結打開，首先要把已經偏差的「認知觀念」形成過程加以修正，自然而然最終的壓力就會煙消雲散。總之，自我關懷與壓力紓解是當今每位社會人士都需面對的嚴肅課題。由於壓力管理牽涉的層面十分複雜，找尋數種紓壓的管道，幫助自己脫離苦海，活得輕鬆自在。