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時間 | 身体功能 | 影 響 |
上午9~11點 | 脾臟排毒 | 發育、生育。最忌諱吃冰 |
上午11~下午1點 | 心臟工作顛峰 | 上午11點血壓達到最高，這個時段心跳次數快速，也是人體能量最弱的時刻。 |
下午1~3點 | 小腸吸收養分 | 過了此時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的習慣。 |
下午3~5點 | 膀胱排毒 | 上健身房運動最佳，助排尿功能。 |
下午5~7點 | 腎臟排毒 | 上健身房最佳時段，助腎臟排泄毒物 |
晚上7~9點 | 血液循環旺盛 | 血壓升高，需休息 |
時間 | 身体功能 | 影 響 |
晚上9~11 | 人體免疫系統濾毒與休息的時間、女性內分泌系統最重要的時候 | 適合聽音樂、洗澡、作計畫、想美好的事情 |
晚上11~1 | 膽排毒的時間 | 需熟睡才能進行 |
晚上1~3 | 肝排毒的時間 | 需熟睡才能進行 |
早上3~5 | 肺臟排毒的時間 | 慢性肺病此時咳嗽厲害。肺的排毒要做心肺運動才能排毒，最好在太陽出來後較有氧氣，才適合做有氧運動。大約清晨五點。 |
早上5~7 | 大腸要排便、排泄廢物 | 最好七點前要排便 |
早上7~9 | 胃臟負責熱量消化，提供一天能量 | 若未吃早餐又沒排便，小腸會吸收大腸內的東西，對身體非常不利。 |
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