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西醫時間醫學及起居作息
1.性行為最常作的時段是夜晚十一點以及早上七點至八點.
2.運動員大多數訓練最佳時間下午四點至五點.
3.田徑選手ˋ游泳選手表現最佳時段是夜晚七點至八點.
4.酒量最佳時段是八點至九點.
5.午睡小寐最佳時間是下午二點~三點.
6.每天早上上大號的時間是早上八點.
7.體重最好時間早上九點.
8.晚上十一點就應該要就寢完畢,到了半夜二點應進入熟睡期.
9.早上六點至七點血壓及心跳會突然驟昇,建議洗臉刷牙完畢先吃降血壓藥物.
10早上十點心智敏捷ˋ警覺度高,這段時間適合學習高難度事物.
時間醫學提示人類生活起居要按著生理時鐘來進行,順天道而為,必定強身健體,延年益壽,若是違背生理時鐘,必定精神耗弱,內分泌失調,慢性病產生,諸如高血壓ˋ糖尿病ˋ氣喘ˋ腦神經衰弱等等疾病.
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