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（甲）積極方面

1.多健走多跑步

2.多游泳多爬山

3.早睡早起生活規律

4.每天清晨上廁所

5.每天喝大量水份（大於2,000至2,500㏄）

6.多多吃綠色蔬菜

7.多多吃紅皮水果

8.改成吃白色肉類

9.多做創造性事物

10.從事多元化休閒活動

 

（乙）消極方面

1.不打牌

2.不熬夜

3.不抽煙

4.不發怒

5.少應酬

6.少喝酒

7.少開會

8.少煩惱

9.少貪念

10.少色慾

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    王子醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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