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（甲）積極方面
1.多健走多跑步
2.多游泳多爬山
3.早睡早起生活規律
4.每天清晨上廁所
5.每天喝大量水份（大於2,000至2,500㏄）
6.多多吃綠色蔬菜
7.多多吃紅皮水果
8.改成吃白色肉類
9.多做創造性事物
10.從事多元化休閒活動
（乙）消極方面
1.不打牌
2.不熬夜
3.不抽煙
4.不發怒
5.少應酬
6.少喝酒
7.少開會
8.少煩惱
9.少貪念
10.少色慾
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- Dec 22 Mon 2008 11:34
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