王子醫師部落格

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美國時代雜誌評選十大營養食物，茲陳述如下：

第一，番茄：含有茄紅素，維他命C，預防攝護腺癌。

第二，波菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

第三，花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

第四，花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

第五，燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

第六，鮭魚：富OMEGA-3成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

第七，藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

第八，大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

第九，綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

第十，紅酒：每天30～50㏄的紅酒有助抗氧化效應，適量飲用有助預防心臟病。

歡迎針對上述疾病有疑慮者，可至門診諮詢王子醫師 

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👨🏻‍⚕️ · 醫師專長: 心臟內科、高血壓、高血脂、冠心症、心律不整、自律神經失調、抗衰老、糖尿病、減重、睡眠障礙