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中年人：慢跑、健走、登山、高爾夫球、網球、羽球、游泳、籃球、爬樓梯、伏地挺身、仰臥起坐、踏步、舉啞鈴、划船器、健身車、跑步、跳繩等…
老年人：健走、體操、游泳、踩腳踏車、爬山。
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- Oct 30 Thu 2008 09:00
中老年建議之運動項目
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