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部落格全站分類:醫療保健
1.早睡早起:晚上9:30~清晨5:30
2.中午小寐:中午12:30~下午1:30
3.起床後上廁所
4.絕不熬夜
5.運動時間:清晨6:00~6:40或黃昏5:30~6:10
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