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第一，規律的生活起居

第二，良好的生活環境

第三，清淡的飲食習慣

第四，定期的有氧運動

第五，樂觀愉快的心情

第六，戒除菸酒不良嗜好

第七，遠離壓力的結構

第八，定期的身體檢查

第九，美滿的家庭生活

第十，經常接近大自然

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