運動與帕金森氏症關聯性

 

自從1992年第一篇醫學文獻報導運動帶給帕金森氏症患者實質獲益之後,有關人類身體可以如何藉由外力來操作及修飾,嶄新的洞察力終於出現。一般而言,殘障人士的體能活動比較輸給非殘障人士。而早中期帕金森氏症患者,與同年齡之無症狀人士相比,前者體能活動下降幅度遠超過後者。而且不運動已被認定是帕金森氏症的惡化因素,醫界已有共識,指出規律定期運動可促進不同年齡族群體能上及功能上的表現。

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創傷後壓力症候群之起因,往往源自於暴力事件、性侵害、戰爭經歷、天災人禍、地震颱風、土石流、被搶劫、被拘禁、被迫害、訴訟案件、感情紛爭等等。創傷後壓力症候群之症狀,經常會在經歷創傷事件的數個月之後出現,當事人會不斷地回想起痛苦的記憶,經常會有情境重現的現象,往往會作惡夢,夢見創傷事件,或者夢見其他的恐怖事件,當事人會逃避與創傷有關的活動與地點。對於一切事物失去興趣,對於周遭人士產生疏離感,過著自我孤立、自我放逐的日子,最終導致嚴重失眠。當事人很容易被激怒,專注困難,過度警覺,而且很客易被驚嚇,一旦受到刺激之後,反應會特別強烈。

 

治療創傷後壓力症候群,必須考慮從幾個面向著手,包括衛生教育、心理支持、焦慮處理,以及生活型態之改變。心理治療師應該儘量協助當事人瞭解事實真相,並且讓當事人瞭解任何人在重大災難之下,都會產生創傷後壓力症候群。最重要的是讓當事人接受事實,面對已經發生的重挫,必須卸下重複體驗創傷情境的千斤重擔,鼓勵當事人在團體中分享彼此的經驗,相互勉勵,相互扶持,共渡難關。如果能長期參與支持性的團體,效果會更佳,讓當事人知道這世界上還有許多貴人、至親、好友正在幫助自己、陪伴自己,這就會激發生命的鬥志與信心。有關焦慮處理的各項技巧均可靈活運用,包括建議患者訓練逐步肌肉放鬆法、從事腹式呼吸、或者每日打太極拳。有關生活型態的改變,也都應該努力去執行,包括充足睡眠、均衡飲食、規律運動、遠離菸酒等等。重度心靈創傷的癒合期很長,甚至於可能長達十餘年。

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每個人都有一個磁場,磁場內蘊藏著大小不一的正能量與負能量。從東方文化的角度來看,磁場等於個人的實力、毅力、魅力、願力、念力、助力之加總。從西方文化的角度來看,磁場等於個人的洞察力、溝通力、統合力、果斷力、創造力、擔當力之加總。每個人均可藉由各種適當的修行途徑,增強自身的磁場,例如靜坐、冥想、吐納、運動、登山、水療、音樂、閱讀、聽課、頌經等等方式,都是值得嚐試的途徑。

 

磁場孱弱的人應該經常接近磁場龐大的智者,聆聽對方的開示,汲取對方的智慧,接收對方的能量,加速自身的茁壯,改變自身的磁場,最重要的是將悲傷、怨嘆、恐慌、仇視、消沉、憤怒、孤立、放棄等種種負能量,逐漸轉換成積極、進取、樂觀、平和、專注、堅持、開放、包容等種種正能量。

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我於近半年來在個人臉書上,陸續發表了三十五篇文章,敘述這十六年來的心路歷程。如今把它們收錄起來,整理為本書的下半段,並將此部分命名為浴火重生。再將原本一百多首王子詩篇編輯為本書的上半段,兩者合併起來,成為一本嶄新的著作,取名為生命的樂章。每個人的一生充滿無數的悲歡離合,就好像一首交響曲的抑揚頓挫,是同樣地精彩與豐富。當我們遭遇到一種無可避免的困境,必須面對一種無法改變的厄運時,我們要慶幸獲得一個極佳的機會,去體現人生最崇高的價值,以及最深層的意義,那就是苦難。此時此刻最重要的議題,就是當事者採用何種態度,承擔眼前的苦難,並且一肩挑起苦難的十字架。即使身處最惡劣的環境之中,自己依然保存著堅忍、尊貴、寬容、無私的特質,默默地實踐生命的意義。當我們發現苦難就是命中註定的,我們就必須把苦難當作是一種使命,一種獨特孤獨的使命,而以往所經歷過的種種辛酸血淚,那就是生命中最真實的存在,也是生命中最具體的見證。

 

王復蘇寫於書房二零一六年七月三日。

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意志力是指遭遇任何困難或阻撓,毅然決然地咬緊牙關將它完成,不管付出多少代價。意志力不是與生俱來的特質,意志力是藉著後天的培養、他人的鼓勵,以及成就感的鼓舞而產生的。在奮鬥的旅程中,適度的運用意志力是絕對必要的,但是過渡仰賴意志力,還是註定要失敗。

 

人類的意志力是可以訓練的。史丹佛大學舉辦意志力鍛鍊課程,藉由這個課程可以提升整體意志力,改變我們整個人生,包括工作上的專注、健康習慣的養成、抗拒種種誘惑、掌控自我情緒。人體的肌肉均能透過運動變得強壯結實,意志力正如同人體肌肉,它可以藉由長期鍛鍊變得更加堅毅強韌。

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每件挫敗事件的背後,都蘊藏著一個嶄新的啟示及深奧的智慧。敬重自己所遭遇的困厄,這是他人無法體會的寶貴遭遇。當一個人被逼迫到懸崖峭壁,深深感覺退此一步,即無死所,這時候自己的潛能才會爆發出來。遭逢人生重挫與驚變之際,必須請教明師,進行心理建設。遇到人生最低潮時,必須尋找知音,陪伴自己渡過難關。當自己倒大楣的時候,惟有坦然面對,冷靜思考,才能找到解決的方案。當厄運接連不斷地來臨,把眼前最頭大的煩惱,交給最專業的人士去煩惱,然後自己再去承接其他次要的煩惱。曾經遭逢重挫與驚變的落難者,應該學習把煎熬當作歷練,把等待當作成長,把吃苦當作吃補,把挫敗當作恩賜,也許未來的際遇會更容易生存下去。危機迫使我們回歸自我,困境逼著我們貼近事實。危機就像高伏特的探照燈,將光束全部集中在當事人身上,讓所有的缺失與弱點均一覽無遺,此時此刻你已成為所有視線的惟一焦點,日日夜夜進行百分之百的檢討與反省,自然而然潛意識中雷霆萬鈞之力,就會完全爆發出來。


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閩南話有句諺語:人有兩隻腳,錢有四隻腳。人要追錢,會很辛苦;錢來追你,即將大發。靠個人的打拼賺錢,十分緩慢;靠系統賺錢,財富才會快速累積。創業過程要嘗試去架構一個可運作、可複製的系統。所謂系統包括企業理念、經營模式、管理制度、作業流程、執行團隊、行銷策略、銷售通路、優美文化、發展願景、核心價值觀等十個組成元素。當你已經建設完成某個系統,而且組織運作順暢、績效快速攀升,這時候就是錢來追你的時機降臨了!如果你同時擁有數個、數十個、或數百個系統,把它們聯結起來,相輔相成、互助互補,當一加一加一的成果等於十,這個架構就稱為企業體系,企業體系的威力最為龐大,營運績效也是最為驚人!

 

在這個世界上,每個人都有屬於自己獨特的“創意點子”,但是創意點子必須牛刀小試,經得起市場考驗的,才稱為“創新之流”。創新之流必須形成可操作性的企業經營模式,才能奠定“創業基石”。一旦建立了穩固的創業基石,“小型事業”才能存活下去,小型事業可以藉由繼續不斷的創新與複製慢慢地茁壯、發展、成長、蛻變為“企業體系”。所以,創意、創新、創業、事業、企業,這就是成功的五步曲。

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當我們窮困時,必須加倍勤勞地付出,甚至於多倍勤勞地付出,上天感動之餘,就會從旁安排機會,只要我們好好把握機會,財富就會逐漸累積,這叫作“天道好勤”。當我們逐漸富有時,必須把金錢割捨出去,高薪聘請人才,禮賢下士,求才若渴,人才就會逐一投靠過來,這叫作“輕財聚人”。當我們身邊人才濟濟,必須把人才組織起來,形成有效經營團隊,同時要把權力授權出去,事業就會成功,這就叫作“厚德載物”。事業成功之後,自己要以身作則,累積德性,感化員工,塑造優美的文化,這就叫作“德行天下”。這是成大功、立大業的四個步驟!道德經中提到遭逢困厄時,東山再起的四大條件包括“嗇”、“早服”、“重積德”、“攻無不克”,均有異曲同工之妙。“嗇”就是養精蓄銳、愛惜精神。“早服”就是早作準備、蓄勢待發。“重積德”就是廣結善緣、累積德行。“攻無不克”就是任何困難沒有不被克服的。


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快樂就像長著翅膀的麻雀,一不留神他就飛走!痛苦就像失去理智的瘋狗,總是躲在陰暗的角落,隨時準備咬人一口。快樂和痛苦如同手牽手的連體嬰,一個前腳走,一個後腳到。人生就像洗三溫暖,快樂如同溫泉,痛苦如同冷泉,一年四季日夜不停地滋潤著我們!窮人大多不快樂,因為三餐不繼,難以為生。富人大多不快樂,因為拚命想賺更多的錢。不要做有錢人,要做個心靈富有的人。心靈富有的人,才是最快樂的人。錢夠花就好了,錢太多了會帶來許多煩惱。

 

快樂學的方法

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1997年元旦晚上,我在土城看守所孝一監舍裡鑽研易經,室友小王看我頗有心得,懇請我教導他如何使用金錢卦。當時,我婉拒他的請求。我明確地告訴他:易經不是用來為個人卜卦的!人生苦短,匆匆一晃,數十年而過,沒什麼好卜的。早期易經八卦是用來為社稷、為國家、為蒼生卜卦的!惟有出於至誠,為大我卜卦,這個卦辭才有意義,平常我都是拒絕教人使用金錢卦。小王聽完,仍然執意要我破例教他一次。我考慮一下,向監所主管借了三個五塊錢的銅板,然後向牆壁上的菩薩圖像,膜拜三次,我輕聲告訴小王:出現老總統圖像為陽,出現總統府圖像為陰,這次是為新竹醫院的運勢而卜卦。接下來我虔誠站立著,將三個銅板往天空拋出,連續丟了六次,每次出現的居然都是三個老總統人頭,居然連續出現六次,真是不可思議。於是我翻了一下易經的書籍,然後在白紙上寫下十個字:乾卦,用九,見群龍無首,吉。書籍上解說:在深海裡,一群蛟龍,同舟共濟,無為而治,和平共存,必定吉祥。易經中的卦辭群龍無首代表的是一個圓圈,象徵完整無缺,大吉大利。它沒有中斷,也沒有結束,它是周而復始,循環復返,醫院會平安無事。至於我個人,一切又回到當初一無所有的原點,作個無拘無束的老百姓,我本身既無意鑽營於官場,更無所謂中箭落馬,一切回歸平凡清靜的生活,人到無求品自高,用九而不為九所用,這就是人生最高的境界!


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